Help Alzheimer vertragen met driedimensionale bewegingen
Gezonde mensen maken eiwitten aan in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de ziekte van Alzheimer. Bij gezonde mensen worden die eiwitten keurig afgevoerd. Bij mensen met Alzheimer wordt dit eiwit niet goed afgevoerd waardoor er een ziekmakende ophoping ontstaat. In het General Hospital van Massachusetts is nu ontdekt dat bewegen een veel grotere impact heeft op het vertragen van de ziekte Alzheimer dan tot nu toe werd gedacht.
Dat bewegen goed is voor het vertragen van Alzheimer is al jaren bekend. Dat kan onder andere door elke dag 6000 stappen te doen of ongeveer 5 kilometer. Door te wandelen krijg je sterkere benen en dat is weer van invloed op je hippocampus, het deel van de hersenen dat herinneringen verwerkt.
Bewegen met je hele lijf met AIB
De Stichting Alzheimer in Beweging houdt zich al 15 jaar bezig met een uitgebreide manier van bewegen, waar niet alleen de benen in beweging zijn maar het hele lijf. Via de speciale AIB-methode hebben deze bewegingen effect op het activeren van alle hersendelen, waardoor de ziekte Alzheimer wordt vertraagd. Aanleiding voor het ontwikkelen van die methode is een onderzoek bij de Universiteit van Oxford door dr. Jan Scholz naar de effecten van jongleren op je hersenen. Door elke dag een half uur lang te jongleren, zes weken achter elkaar verandert er permanent iets in de hersenen, waardoor de ziekte Alzheimer kan worden vertraagd.
Werken met oogbewegingen
Wie Alzheimer heeft, krijgt moeite met bewegingen die te maken hebben met je verticale middellijn. Bewegen van links naar rechts zijn vaak te ingewikkeld geworden. Bij de AIB-methode worden de hersenen langzaam voorbereid om die bewegingen over links en rechts weer te gaan maken. Om te beginnen door te werken met oogbewegingen. Je oogzenuw is de enige zenuw die rechtstreeks met je hersenen is verbonden, vandaar dat er steeds meer doeltreffende methoden worden ontdekt met oogbewegingen. Denk maar aan EMDR, oogbewegingen om trauma’s beter te verwerken en de herinnering hieraan te verzachten.
Driedimensionale bewegingen
De AIB-methode beperkt zich niet alleen tot links en rechts, maar werkt met driedimensionale bewegingen. Bewegingen met de ogen, armen, benen, je hele lijf. Uiteindelijk is het doel om, hoe moeilijk dat ook lijkt, te komen tot bewegingen die sterk vergelijkbaar zijn met jongleren. Een aantrekkelijke speelse methode die prettig is voor alle deelnemers. Iedere beweging die je maakt heeft effect op bepaalde hersendelen en bij de AIB methode is het de bedoeling dat alle hersendelen worden geactiveerd. Zo ontstaat de kans dat er iets van die eiwitophopingen worden opgeruimd, wat bij gezonde hersenen ook het geval is. Meer weten? Bestel het boek Alzheimer in Beweging om meer te weten te komen over onze speelse methode. alzheimerinbeweging@gmail.com
