fbpx

Cognitieve Fitness

Bewegen is goed voor de hersenen. Waarom? Door bewegen worden nieuwe hersencellen aangemaakt. Dat kan bijvoorbeeld al door dagelijks een half uurtje te wandelen.

Ouderen, Stel, Wandelen, Pad, Platteland, Landelijk
Wandelen is een van de manieren om te werken aan je fitheid


Vaak denken mensen dat ze door te gaan puzzelen of door moeilijke sudoku’s op te lossen hun brein kunnen stimuleren maar dat is een misverstand. Met al zittend puzzels oplossen stimuleer je slechts een heel klein deel van de hersenen.
Denk je eens in. Onze hersenen maken slechts 2% van ons hele lijf uit, maar gebruiken wel 20% van je zuurstof en voeding om goed te kunnen functioneren. Daardoor moet je om goed te kunnen functioneren je bloedsomloop in beweging brengen, je hartslag verhogen, je zuurstofinname te verhogen, je lichaam op temperatuur te brengen zodat je bloed meer zuurstof kan opnemen om dat richting je hersenen te brengen.

Puzzel, Denken, Vrouw, Oud, Dementie
Puzzelen is prima om je brein aan het werk te zetten, maar bewegen doet veel meer.

Zeker bij ouderen gaan hersenen op den duur minder werken, dat is heel normaal. Door te gaan werken aan onze conditie verminder je die achteruitgang.

Bij Cognitieve Fitness trainen we de hersenen op concentratie en geheugen.

Denken, Mentaal Werk, Mens, Gezicht, Zwart, Wit, Ogen
Heb je moeite met concentratie? Maak kennis met Cognitieve fitness

Lichamelijke beweging is juist goed als je worstelt met achteruitgang. In ieder geval beter dan niks doen.
Het bewegingsprogramma Cognitieve Fitness is een unieke trainingsmethode, in eerste instantie ontwikkeld als onderdeel van een behandelmethode van neuropsychologen, dat speciaal is afgestemd op het verbeteren van cognitieve vaardigheden (het geheugen en de concentratie_ en motorische vaardigheden (de coördinatie en reactievermogen). Het is een middel om met behulp van leuke en uitdagende oefeningen, bewuste ademhaling en
geestelijke concentratie meer evenwicht te brengen tussen lichaam en geest.

Exercises for Your Brain
Je hersenen trainen met spierkracht

Wil je je hersenen gezond houden of heb je problemen met je hersenfunctie, dan is cognitieve fitnress een fantastische hulp.

Het programma richt zich op drie belangrijke pijlers:
fysieke inspanning
intellectuele uitdaging
gevolgd door ontspanning

Poes, Kat, Dieren, Slapen, Tuintafel, Lui, Rode Kat
Deze kat weet hoe belangrijk is om af en toe te relaxen

Benieuwd naar ons bewegingsprogramma? Neem contact met ons op

Gera de Leeuw
alzheimerinbeweging@gmail.com
Schippersdam 17
2225MB Katwijk
0651462953

112 Total Views 1 Views Today