fbpx

bewegen

Train je brein

Heb jij net te horen gekregen dat je Alzheimer hebt, of maak jij je zorgen om vergeetachtigheid? Daar valt wat aan te doen. Hoe? Door je brein te trainen, door middel van cognitieve fitness en leuke spelletjes. Door te lachen en door een deel van je zorgen weg te nemen. Er zijn geen medicijnen voor Alzheimer, maar je kunt de ziekte wel vertragen waardoor je langer zelfstandig blijft. Nieuwsgierig? Kom dan op 7 juli naar de Ibizamarkt Boulevard in Katwijk en zoek de kraam van Alzheimer in Beweging en Train je brein. We gaan bij belangstelling in kleine kring oefeningen…
Lees meer

Meer zuurstof voor je brein

Onlangs kwam er landelijk een noodkreet voor meer bewegen voor ouderen. Waarom bewegen zo belangrijk is, is simpel uitgelegd. Van al het zuurstof dat jouw lijf gebruikt benodigen de hersenen 1/5 deel om goed te kunnen functioneren. Het is een misverstand dat hersenkrakers zoals puzzelen, memorie, cryptogrammen of sudoku goed zijn om de hersenen op conditie te houden. Dan stimuleer je maar een ietsiepietsie van al je hersenen. Bewegen is de enige oplossing, want als je beweegt, dan gaat je bloedsomloop sneller en dan krijgen je hersenen meer zuurstof. Nederlanders zitten 79 % van de dag en dat is het…
Lees meer

Geslaagde beweegworkshop in Alzheimer Cafe in Lelystad

Na een tijdje stilte wegens corona had ik dit jaar weer voor het eerst een workshop in het Alzheimertrefpunt van Lelystad in verzorgingshuis Hanzeborg. In eerste instantie hadden zich 11 personen aangemeld, maar uiteindelijk waren er toch 24 aanwezigen, wellicht ook door de extra publiciteit die ik zelf verzorgd heb als oud—journalist. Het werd een absolute topdag voor alle aanwezigen en zeker ook voor mezelf! Alle gasten kregen een bijzonder warm welkom, met koffie, thee, water en wat lekkers. Er waren aardig wat nieuwkomers naar deze bijeenkomst gekomen die zich direct thuis voelden na de  hartelijke verwelkoming. Na een inleidend…
Lees meer

Pleidooi voor inzet circusdocenten bij beweegcrisis ouderengym

Afgelopen week berichtte Alzheimer in Beweging over een beweegcrisis bij ouderen. Steeds minder gymdocenten zijn bereid gevonden om ouderen te laten bewegen. Onze stichting Alzheimer in Beweging roept hierbij alle afgestudeerde circusdocenten (BIC) op om meer te gaan experimenteren met beweeglessen aan ouderen. Zo komen er meer goed opgeleide beweegdocenten in het werkveld en kan een deel van het probleem opgelost worden. Dat bewegen voor ouderen essentieel is, dat is duidelijk. Je kunt als je goed beweegt langer zelfstandig functioneren en het is fantastisch voor de werking van je hersenen. Je kunt er dementie mee voorkomen en de ziekte Alzheimer…
Lees meer

Beweegcrisis: Steeds minder ouderen bewegen

Op 20 mei haalde dit het nieuws: na corona zijn steeds minder mensen gaan bewegen. Vooral bij zwemmen en binnensporten is dit het geval. Abonnementen zijn opgezegd tijdens de coronatijd en het kost sportorganisaties heel veel moeite om deze mensen weer binnen te halen. Een ander verhaal is een algemeen verhaal dat overal speelt, een tekort aan docenten die vooral ouderen kunnen laten bewegen. Dat is toch anders dan jongeren laten bewegen of mensen die nog superfit zijn. Het journaal heeft het zelfs over een beweegcrisis. Beweegaanbod verdwijnt In Drenthe is SportDrenthe aan het werk gegaan met een onderzoek. Het…
Lees meer

De magie van ritme en muziek met bongo’s

Alzheimer in Beweging maakt gebruik van diverse methoden om de hersenen te stimuleren. Een grote rol is weggelegd voor het werken met muziek en ritme, iedereen kan meedoen! Meeklappen, bewegen met je hele lijf. Onze workshops met bongo’s zijn met succes en enthousiasme ontvangen in België en Nederland.De invloed van muziek en ritme op je brein is overweldigend, dat moet je zelf meemaken. Werken met muziek en ritme verandert je brein voorgoed, zeker als je gaat improviseren en zelf creatief aan de gang gaat. Het levert je veel energie op. Na een drumsessie is je immuumsysteem zelfs verbeterd.

Bezoek eens een Alzheimercafé

In maart is in Groningen een presentatie gegeven over bewegen en Alzheimer en daarbij is ook een verwijzing gemaakt naar Alzheimer in Beweging. Ook is het Alzheimercafé ter plekke op de hoogte gesteld van onze overtuiging om via de AIB methode te gaan bewegen. Wie te maken krijgt met Alzheimer of dementie wil hier uiteraard veel meer over te weten komen. Men zoekt contact met lotgenoten en ervaringsdeskundigen om meer te weten te komen. Een bezoek aan een Alzheimercafé in je eigen omgeving is het meest ideaal. Zo ontmoet je inderdaad andere mensen die dement zijn of met mantelzorgers die…
Lees meer

Vecht tegen Alzheimer, vertraag de ziekte

Met Alzheimer in Beweging wil Gera de Leeuw mensen motiveren om zelf in beweging te komen. Mensen met dementie, met name Alzheimerpatiënten zijn veelal wat minder makkelijk in beweging te krijgen. Met de superleuke ideeën en materialen en methode waarover u in de volgende pagina’s leest wordt het een stuk makkelijker om te gaan bewegen. Deze bewegingen stimuleren de samenwerking van beide hersenhelften, waardoor de ziekte op zijn minst kan worden vertraagd. We stoppen niet met spelen omdat we oud worden maar we worden oud omdat we stoppen met spelen. George Bernhard Shaw.   Rond 2020 is naar schatting 1 op de 16 mensen…
Lees meer

Anekdote: Valeta

Valeta Muziek en beweging voor Alzheimerpatiënten en dementerenden heeft een wonderlijke uitwerking op het geheugen. Een onderdeel van de speciale seniorentraining. Ik ben gevraagd door de instelling om als clown rond te lopen en de mensen op te vrolijken tijdens dierendag. Dan komen er allemaal boerderijdieren in de grote hal en kan er de hele dag naar hartenlust worden geknuffeld en geaaid. Ook zijn er allerlei lekkere hapjes en drankjes. Mijn taak is om de mensen af en toe te verleiden om balletjes te gooien richting mijn clownspanelen. Zo hier en daar maak ik ook contact met familieleden of leer ik bezoekende kinderen…
Lees meer

Diagnose Alzheimer, en dan?

compilatiefoto Vetvrij.com Je leven stort in, want je hebt net te horen gekregen dat je de ziekte van Alzheimer hebt. Wat kun je dan doen? Braaf allerlei medicijnen gaan slikken en geloven dat dure middeltjes zoals Souvenaid van Nutricia gaan helpen? Verander je leefstijl Bewegen is het enige dat helpt om de ziekte zoveel mogelijk te vertragen. Misschien tot er een echt geneesmiddel is dat kan helpen tegen Alzheimer. Voorlopig is het er nog niet. Bewegen is dus de sleutel. Wie kent niet de populaire uitzendingen van NPO gezond met de uitleg van de werking van de hersenen door prof….
Lees meer