Beweeg met plezier, denk met kracht — en blijf elke dag een beetje vitaler.”
Norby Walden is de Rotterdamse beweegtrainer achter de inspirerende beweegfilmpjes op Social Media te vinden zijn. Een persoonlijke aanleiding heeft ervoor gezorgd dat hij zijn fitnessonderneming NorFit.nl waarmee hij in 2021 begon heeft getransformeerd van Fitnessplatform naar Specialist in Seniorenwelzijn. Voornamelijk richt hij zich op Stoelfit en op Cognitief Bewegen.
Waarom is Norby hierin gespecialiseerd?
“Twee dierbaren van mij kregen te maken met dementie. Het hele proces, van de eerste diagnose tot aan het laatste afscheid, heb ik van heel dichtbij meegemaakt. Die ervaring raakte me diep en zette me aan het denken. Het liet mij zien hoe kwetsbaar het ouder wordende brein is, maar ook hoeveel verschil het kan maken wanneer iemand actief blijft —lichamelijk én mentaal”.
Wat zegt de wetenschap?
De wetenschap is het eens met Norby: Fit zijn verkleint de kans op dementie aanzienlijk, omdat bewegen de doorbloeding van de hersenen verbetert, nieuwe zenuwverbindingen stimuleert en risicofactoren zoals hart- en vaatziekten, overgewicht en hoge bloeddruk vermindert. Mensen die lichamelijk fit zijn hebben slechts 5 procent kans om dement te worden.
Wat is cognitief bewegen?
Bewegen met een denktaak, waardoor je een scherp, vitaal en vrolijk brein krijgt. Bewegingen worden gecombineerd met speelse denkopdrachten. Zo maak je niet alleen je lichaam sterker maar je versterkt ook het reactievermogen, het geheugen, het denkvermogen en je coördinatie.
De Fun-Factor is ook erg belangrijk bij NORFIT.
“Plezier is de motor van cognitief bewegen.
We werken met muziek, ritme, humor en uitdagende maar haalbare opdrachten. Deelnemers ervaren de trainingen vaak als een soort spel, waardoor ze moeiteloos langer en actiever bezig zijn”.
Waar vind je meer informatie?
https://www.facebook.com/norby.walden
https://www.instagram.com/norfit.nl
https://www.linkedin.com/in/norby-walden-8980a324a
