Het is nooit te laat om te gaan bewegen
De nieuwste partner van Alzheimer in Beweging is Jeffrie Janssen, een op en top sportfanaat die als geen ander weet hoe belangrijk het is om als oudere te gaan of te blijven bewegen. Naast zijn activiteiten als wandelcoach, wielertrainer, trainer voor een loopgroep van vrouwen met borstkanker is hij al een tijdje actief met laagdrempelige energieke lessen voor ouderen waarbij wordt gekeken naar wat nog wel kan.
Jeffrie: ‘Het is nooit te laat om te beginnen met bewegen! Als fitte 60-plusser weet ik uit eigen ervaring hoeveel energie, plezier en gezondheid sport en bewegen opleveren. In mijn groepje beleven we de magie van samen bewegen en werken aan: kracht, balans en mobiliteit van het lichaam. Daarom ben ik ook Sport en Beweegcoach voor senioren geworden. Ik wil anderen inspireren en motiveren om in beweging te komen, want samen werken aan een sterk lichaam en een fitte geest maakt het leven leuker én gezonder, samen bewegen is onder andere ook goed voor je zelfvertrouwen.
Geheugenverbetering
Voor wat dat laatste betreft: uit onderzoek van dr. Irene Heger van de Maastricht University blijkt dat maar liefst 30 tot 40% van alle gevallen van dementie te wijten is aan leefstijlfactoren. Heger: ‘We weten dat hart- en vaatziekten de kans op dementie groter maken. Daarom geldt: alles wat goed is voor je hart, is ook goed voor je brein. Beweging is goed voor je cardiovasculaire systeem en zorgt ervoor dat er extra zuurstof en glucose in je hersenen terecht komen waardoor onder andere je geheugen verbetert’.
De oproep van Jeffrie: ‘kom in beweging, voel je sterker en geniet van het leven, op elke leeftijd! Te weinig beweging onder ouderen vormt een groeiend gezondheidsrisico. Ik zie dat veel senioren onvoldoende bewegen, wat leidt tot fysieke, mentale en sociale klachten. De drempel om te starten met bewegen is vaak hoog, mede door een gebrek aan passend aanbod. Recent onderzoek van de HAN toont aan dat één extra uur bewegen per week het welzijn van kwetsbare ouderen significant verbetert. Mijn aanpak: toegankelijke, laagdrempelige groepslessen in de buitenlucht, dicht bij huis. Mijn Beweeg lessen zijn gericht op balans, kracht en mobiliteit van het lichaam – in combinatie met cognitieve oefeningen voor breinfitheid. Momenteel nemen circa 25 senioren wekelijks deel, veelal doorverwezen door zorgpartners of ambassadeurs.
Mijn doel als Sport & Beweegcoach is om meer ouderen te bereiken en hun welzijn te vergroten. Laten we ervoor zorgen dat geen enkele oudere aan de zijlijn blijft staan — want samen bewegen is samen leven.
Van senioren die weer vertrouwen krijgen in hun lichaam tot jongeren die hun grenzen leren verleggen: ik bouw aan vitaliteit, verbinding en zelfvertrouwen. Dat doe ik met een praktische aanpak, een flinke dosis enthousiasme en een groot netwerk binnen sport, zorg en welzijn.
Naast mijn werk als coach ontwikkel ik workshops, trainingen en community‑initiatieven die beweging toegankelijk maken voor iedereen. Mijn missie is helder: een vitalere regio creëren, waarin mensen elkaar ontmoeten, meedoen en groeien.