Deze week in Metronieuws een verontrustend bericht over het effect van gebruik van light producten en hulpmiddelen zoals zoetjes. Het gebruik ervan kan je brein mogelijk sneller verouderen. Het bericht kwam ons al bekend voor, want in juli 2021 publiceerden we er al over in het bericht: Zijn er meer alzheimerpatienten dan 50 jaar geleden?.
De meeste mensen zijn zich er totaal niet van bewust. Als ik er over sprak tijdens koffieochtenden waarin zoetjes werden gebruikt, werd ik meewarig aangekeken. Lees hier het bericht van Metro.
https://www.metronieuws.nl/lifestyle/fit-gezond/2025/09/lightproducten-brein-verouderen-onderzoek/
Suikerverslaving
We leven in een maatschappij met verslavingen die rondom ons nog heel normaal zijn. Alcohol, tabak, computergames, iedereen kent wel veel mensen om zich heen die niet zonder al die producten kunnen. De grootste verslaving waar je voor kunt waarschuwen is de suikerverslaving. Suiker is een product, dat als het nu zou worden uitgevonden, zou het zeker verboden worden. In bijna elk supermarktproduct kun je suiker vinden, want we vinden zoet zo lekker. Wie waarschuwt wordt echter vierkant uitgelachen.. Omdat we suiker zo lekker vinden, zit het in onnoemelijk veel producten, waarvan je het zelfs niet zou verwachten.
Dikmakers
Denk jij dat je niet verslaafd bent aan suiker? Probeer het dan maar eens uit. Neem geen duidelijke producten meer in waarin veel suiker zit, zoals snoep, koek, alcohol, frisdranken, broodbeleg, kant en klare producten. Maak eens alles zelf klaar voor je lunch of diner. Geen mayonaise, bewerkte vleeswaren meer, en lees de ingredientenlijsten maar na. Als je dit een paar dagen heel streng doet, dan verandert je stemming. Je wordt kribbig, depressief, kortom, wie is dan nog je vriend? Houd vol, want na een dikke week, dan verminderen de symptomen.
En ga het vooral niet vervangen door andere zoetmakers… want dan ben je straks slanker, maar eh… je beseft het niet meer omdat je een vorm van dementie hebt gekregen. Ben je dan klaar?
https://www.alzheimerinbeweging.nl/zijn-er-meer-alzheimerpatienten-dan-50-jaar-geleden/
Wil jij afkicken van je suikerverslaving?
Voor het gemak heb ik het even opgezocht met AI. Soms is die tool wel handig.
Suiker zit zowel van nature in producten als dat het wordt toegevoegd aan voedingsmiddelen. Natuurlijke bronnen zijn fruit, groenten en melkproducten. Toegevoegde suikers vind je in grote hoeveelheden in frisdrank, snoep, koek en sappen, maar ook in ‘gezonde’ producten zoals muesli, yoghurt met een smaakje, kant-en-klare sauzen en sommige soorten brood en ontbijtgranen.
Natuurlijke suikers
- Fruit: Vers en gedroogd fruit bevat van nature suikers, zoals fructose.
- Groenten: Sommige groenten, zoals zoete mais en tomaten, bevatten ook suikers.
- Melkproducten: Melk en yoghurt bevatten van nature suikers, zoals lactose.
Toegevoegde suikers (vrije suikers)
Deze suikers zijn toegevoegd tijdens de productie van voedsel en kunnen in veel producten verborgen zitten.
- Dranken:Frisdranken, vruchtensappen en energiedranken zijn vaak grote bronnen van suiker.
- Snoep en koek:Zoete producten zoals koekjes, snoep en cakes bevatten veel toegevoegde suikers.
- Brood en ontbijtgranen:Sommige broodsoorten, muesli en cruesli kunnen suiker bevatten voor smaak of om de gisting te voeden.
- Sauzen en dressings:Kant-en-klare sauzen, ketchup, dressings en pastasaus kunnen veel verborgen suikers bevatten.
- Yoghurt en zuivel:Yoghurt met een smaakje en andere zuivelproducten kunnen toegevoegde suikers bevatten.
- Kant-en-klare maaltijden en snacks:Ook in kant-en-klare maaltijden en energierepen kunnen suikers zitten.
Het is belangrijk om de etiketten van producten te controleren om verborgen suikers te herkennen en te kiezen voor gezondere alternatieven.
Heb jij moeite om van een verslaving af te komen? Probeer het eens met de PACE van *BrainGym, echt, het helpt!
